5 técnicas sencillas para la pausas activas mentales
5 técnicas sencillas para la pausas activas mentales
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Un juego donde tendrás que resaltar imágenes para subir de nivel ¿Parece sencillo? Recuerda que todo es cuestión de perspectiva…
Por suerte, has llegado al apartado de la nota en el que descubrirás todo lo que necesitas aprender para revolucionar tu rutina de trabajo diaria. ¿Estás listo? A continuación, te daremos algunos ejemplos de actividades para pausas activas en el trabajo.
Esconder y encontrar objetos determinados en Asociación puede ser muy divertido y sacarte completamente de ese aislamiento en el trabajo.
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Este examen promueve la movilidad y fortalece las extremidades inferiores. Suba y baje las rodillas de forma intercalada por un minuto. Estiramientos
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Realizar 1 minuto de cada individualidad de estos ejercicios en las pausas activas será muy bueno para la movilidad y el fortalecimiento de las extremidades y las articulaciones inferiores. Asimismo, potencia la flexibilidad de las piernas y rodillas.
Trabaja el cuello, las rodillas y los tobillos para evitar dolor y tensión acumulada en esas articulaciones.
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